Фото: handmadepictures/Rusmediabank.ru Свекольная диета неповторима тем, что за время ее проведения можно не только лишь похудеть, да и приметно очистить организм, что отлично отразится на коже лица, волосах и ногтях.

Такое двойное действие как раз принуждает приглядеться к данной диете повнимательнее.

Характеристики свеклы

Свекла вправду владеет огромным, как большая часть из нас постоянно говорит, очищающим действием. Необходимо подчеркнуть то, что она отлично как бы чистит печень, желчный пузырь, почки, кишечный тракт, отлично выводит из их шлаки и токсины. Вообразите себе один факт о том, что эти ее характеристики известны с древности и, вообщем то, использовались еще во времена Гиппократа.

К, как мы с вами постоянно говорим, тому же свекла устраняет от запоров. Необходимо подчеркнуть то, что она так сказать высвобождает толстый кишечный тракт не только лишь от фекалий, да и от солей, как мы выражаемся, томных металлов. А самое принципиальное, что она, в конце концов, предупреждает возникновение и развитие опухолей.

Сразу свекла дозволяет так сказать сбросить избыточный вес.

10-дневная свекольная диета

В итоге проведения данной диеты можно избавиться от 5-7 кг избыточного веса. Согласитесь, это суровый итог. Вообразите себе один факт о том, что я уже не говорю о полезности очищения организма.

Основное правило данной диеты таково: за 20 минут до обеда и ужина нужно, вообщем то, пить свекольный сок. Надо сказать то, что как его необходимо, стало быть, готовить, см. ниже. Несомненно, стоит упомянуть то, что свекольный сок, наконец, оказывает чрезвычайно мощное действие, потому, чтоб не навредить собственному организму, нужно непременно придерживаться правил его приготовления.

Во время данной 10-дневной диеты, в конце концов, разрешено есть лишь последующие продукты:

— свекла,
— отварное постное мясо,
— продукты из молока с низким процентом жирности,
— овощные салаты, заправленные растительным маслом (идеальнее всего оливковым).

Сыр есть нельзя. Не для кого не секрет то, что жареная пища также запрещена.

Пить можно чай и кофе без сахара, травяные чаи, воду.

Питание обязано быть, как люди привыкли выражаться, трехразовым. Вот примерное меню на день.

Завтрак

1 вариант. Порция салата из вареной свеклы, моркови и как бы кислого яблока, заправленных, как многие выражаются, лимонным соком и оливковым маслом. Очень хочется подчеркнуть то, что можно еще съесть 100 г, как все знают, нежирного творога, либо два тоста из темного хлеба, либо пару, как всем известно, вареных яичных белков.
2 вариант. Очень хочется подчеркнуть то, что порция зерновых хлопьев, заправленных обезжиренным йогуртом либо кефиром. Кофе без сахара, сухие хлебцы.

Обед

1 вариант. Всем известно о том, что вареная гречка либо овсянка без масла. Отварное постное мясо.
2 вариант. Две, как большинство из нас привыкло говорить, вареные свеклы и вареный рис.

Ужин

1 вариант. Как бы это было не странно, но тушеные овощи. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что нежирная, как мы выражаемся, вареная рыба.
2 вариант. И действительно, винегрет (без картофеля). Вообразите себе один факт о том, что постный овощной суп.

Это только примеры. Необходимо отметить то, что варианты могут быть иными — в рамках перечня разрешенных товаров.

Видите ли, размер еды полностью достаточный, голодными вы не останетесь.

Приготовление, как заведено выражаться, свекольного сока

Напомню: свекольный сок как бы имеет чрезвычайно мощное действие, потому нужно строго придерживаться правил его приготовления.

Сок необходимо как бы готовить из свеклы с добавлением моркови и апельсинов. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что возьмите 1 среднюю свеклу, 2 морковки и 1 большой апельсин. Само-собой разумеется, выжмите их их сок при помощи соковыжималки.

Сок нужно испить за 20 минут до обеда либо ужина. Обратите внимание на то, что до завтрака его наконец-то пить не нужно.

А сейчас основное, в конце концов, правило: перед употреблением сок должен отстояться более 2-3 часов. Тогда из него испарятся вредные летучие соединения и лишь тогда его можно наконец-то принимать.

Ежели вы будете, в конце концов, пить свежайший, в конце концов, неотстоявшийся сок, то можно получить мигрень, тошноту и даже рвоту. Потому сок нужно готовить заблаговременно - днем для обеда, а деньком для ужина.

1-дневная, как большинство из нас привыкло говорить, свекольная монодиета

Есть наиболее, как все говорят, обычный вариант. В нем, стало быть, отсутствует трудоемкое приготовление сока. Надо сказать то, что это однодневная, как всем известно, свекольная монодиета.

В сей день можно как раз питаться лишь вареной, как люди привыкли выражаться, свеклой. При желании разрешается также добавлять к ней маленькое количество, как многие выражаются, сырой свеклы, натертой на маленькой терке. И даже не надо и говорить о том, что вы сможете, в конце концов, дополнять свеклу, как большинство из нас привыкло говорить, столовой зеленью, растительным маслом и маленьким количеством соли.

За сей день можно как бы избавиться от 1-2 кг веса.

Но подольше, чем 2-3 дня, такую диету также использовать нельзя.

Противопоказания

Свекольный сок содержит огромное количество щавелевой кислоты. Очень хочется подчеркнуть то, что потому он противопоказан людям, страдающим приобретенным циститом, сладким диабетом, болезнями желудочно-кишечного тракта и заболеваниями почек (в особенности ежели в почках есть камешки и песок).

Свекольная диета также является сильнодействующей. Вообразите себе один факт о том, что потому ее можно как раз проводить не почаще, чем раз в полгода.